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2016.12.07

お子ちゃまレシピ

お子ちゃまレシピ٩( ‘ω’ )و

8歳、6歳、2歳のご飯
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朝ご飯は🎵🎵🎵

5分づきご飯
無農薬大根皮付きみじん切り
無農薬大根葉っぱみじん切り
無農薬人参皮付きみじん切り
白だし《発酵食品、無添加、無農薬》
醤油《発酵食品、無添加、無農薬、三年仕込み》

でチャーハン。

野菜を蒸し焼きにし、甘みを出して…
卵をさっと炒めて、お米を入れる。
白だしを薄めに付けて炒める。


最後に、フライパンの淵に醤油を焦がし入れれば
完成だー!!!

生のまま飲めば、健康にいい
加熱しても酸化しない油を使用しています。





お昼ご飯は🎵🎵🎵


無農薬野菜の無水野菜カレー

トマト、玉ねぎ、大根、人参から
滲み出る水分だけで煮込み…
カレールーは、無添加のスパイスを調合した物を使用。

無水鍋に水分の多い野菜から切って下に敷き、
上にルーを乗せて蓋をし、30分。


出来上がり♡


調味料や使用する器具にこだわると
栄養を高めて、不必要な物を取り
簡単で美味しい料理がちゃちゃっと時短で出来る✨


自分に必要な物を探し選ぶ事は、
自分の健康や、自分の自由な時間を増やす事に
直接繋がってくる部分です。


カレーは子供達に大人気でした。
お皿2杯半食べてました!笑








夜ご飯🎵🎵🎵

無農薬ソイミートの唐揚げ


私、見つけたんです♡臭くないソイミート✨
他にはない美味しさ!
戻して、茹でて、揚げるだけ!



手作りバーベキューソース
無農薬ケチャップ、3年仕込み醤油、胡麻



無添加無農薬ポテトサラダ
じゃがいもを茹でて潰す。
無添加マヨネーズ、無添加ケチャップ、胡椒を混ぜる。




豆ご飯
大豆を炒って米と昆布と一緒に炊く。